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2018-11-08 23:46 出处:网络整理 人气: 评论(0

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最"贵"私教:这些明星竟然都是他的学员?!

2018-11-04 18:25 来源:全球健身指南 增肌 /健身 /健美

原标题:肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最"贵"私教:这些明星竟然都是他的学员?!

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

嗨,我是MAX

今天和大家介绍

一位娱乐圈顶级私教William

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

William在北京做私教

已经12年了

2007年进入健身行业;

2009年加入国际一流某健身品牌

担任私人教练

特长是:减重,减脂塑形

增肌,体能提升

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

近日参加的《加油好身材》里面

他作为张绍刚的健身教练

历时一个月

让他的游泳圈变成

了若隐若线的腹肌线条

要知道张绍刚来节目时

可是非常反对健身

座右铭是:生命在于静止

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

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现在的张绍刚老师

每天和小公鸡一样挺胸抬头

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

MAX当时看见这张图

脱口而出:

这是张绍刚老师自己p的吧

后来才知道

绍刚老师在william的带领下

确实很认真很努力

肌肉版陈冠希!揭秘娱乐圈最贵私教:这些明星竟然都是他的学员?!

哈哈哈哈绍刚老师你加油!

William从小喜欢体育运动

为了增强身体素质

取得更好的比赛成绩

他加入了专业运动队和校队

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一开始是短跑项目

为了提高身体的对抗能力

他又开始了力量训练

竞技水平提高的更快

并且体型有了很大变化

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William非常幸运的是

入门师傅就是一位专业健美老师

给了他专业的训练指导

和饮食指导

并且也幸运地

得到过大屌哥的指导

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但William他又是个

吃不胖的瘦人体质

因此增肌增重都很难

胃口也不是很好

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为了把胃口变大

William一口饭一口水

就这样硬塞进去

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胃口大了后

终于变得能吃了

营养跟上

突破很自然了

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2007年是他健身的启蒙时期

看到许多练的很好的同事后

让他感到特别大的差距

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随后

他整整闭关一年苦练

宿舍就在健身房

下班再练到半夜

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为了参加比赛

每天2000个仰卧起坐

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那时候北京的健身比赛刚刚兴起

他第一次参加比赛

获得了北京市健体先生第二名

健体模特第二名

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William一以贯之的是

做教练

就一定要让身体

保持在一个不变的状态

让会员第一眼看中

要有职业的教练形象

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无论多忙

他都一定会抽出两个时间训练自己

也经常练到健身房空无一人

这次参加的好身材录制节目期间

每天也尽可能

坚持两小时的训练

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每年呆在健身房300天以上

这种状态持续了三四年

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慢慢地

坚持不懈的努力

让他换来了傲人的成绩

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William训练过的一线明星、

中外企业高管

使馆领事等等数不胜数

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这里面就包括大众男神

国民老公:彭于晏!!!

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(William和彭于晏)

William曾在彭于晏

拍摄电影《邪不压正》时协助他锻炼

其他的艺人偶像

你们自己认领一下哈

据MAX所知的

其中包括的就有

梁博、李易峰、袁泉、宁浩、沙宝亮、夏雨、张绍刚、李根、阿尔法、窦骁、王子异

奥运冠军刘璇夫妇

还有谭维维

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2017年9月份

鹿晗工作室微博

陆续发出几组鹿晗健身视频

视频中曝光鹿晗的健身教练

就是——William

在好身材获赞的同时

有网友开玩笑说

“能不能介绍教练给我认识”

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明星教练对于他来说

是一份充满挑战与热情的工作

如此低调的他

万万没想到的是

在以培训导师身份

参加公司内训

以及企业外训运动健康讲座的路上

却以另外一个称号

走红网络

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有一次William走在中关村的路上

被网友拍照片发到网上

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激动地叫他肌肉版陈冠希”

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还开玩笑说

要组团去中关村堵他

哈哈网友们也是非常认真可爱了

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甚至还找到了他的微博

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果然颜值就是生产力!

娱乐圈里被艺人传说

被大众知道却是因为他的颜

“肌肉版陈冠希“

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William说:“对于身体

其实我总觉得到处不满意

相对满意是腹肌”

每天1小时

2000次腹肌的训练

他对饮食有两个理论和观点 :

轻饮食 重营养

运动过程中

热量控制是必须的

我们需要遵循一个能量守恒定律:

支出量一定是大于摄入量的

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但同时在训练的过程当中

需要补充我们身体所必须的能量

包括肌肉生长需要的

蛋白质、膳食纤维、维生素

等等这样的一些必需的营养物质

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以一周为例

30岁之前他更追求力量;

比较注重力量训练

3个月就会微调下动作

不断更新;

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健身12年以上了

对身体的负荷是很大的

也有一些损伤

但必须要继续

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30岁之后

他更多地去追求健康状态

侧重功能性训练

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因为学员需求的变化

健身的目的

从健美变成健康

这是艺人、高管

也是大部分学员的需求

运动一直是我的爱好

所以才能一直支持我走下去

健身是为了更好的享受生活

先去做!

Just do it!

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