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2019-05-13 13:59 出处:网络整理 人气: 评论(0

  一提到备孕,人们说的最多的要求就是男性一定要戒除烟酒,似乎备孕戒除烟酒只是男人的事情。其实,无论男性还是女性,备孕都需要戒除烟酒等不良嗜好。

  研究结果表明:女性长期吸烟,香烟中的尼古丁等有害成分会影响卵巢功能,进而直接侵害到卵子的健康;而女性过量饮酒会导致内分泌紊乱,阻碍到卵子的发育和成熟,导致不孕和畸形婴儿,甚至引发胎儿发育迟缓、智力低下。所以,“优宝蓓”建议:为了优生优育,备孕女性也应该戒除烟酒。

  备孕男人吃什么好?

  当然,想要提高卵子的质量、保证优生优育,仅仅是戒除烟酒还是不够的。下面就一起来安利几个小妙招吧!

  一、生命在于运动,备孕也是如此

  适当的运动不但能够提高女性的身体素质,还能够确保卵子的质量。对于一个计划怀孕的准妈妈来说,在备孕之前的三个月进行一段时期有规律的运动后再怀孕,无疑是大有帮助的。

  二、适当的饮食进补调节,能够提高卵子的质量

  通常建议备孕女性应该多吃黑豆、豆浆或水煮鱼汤等。因为黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵,而水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排出优势卵泡。

  医学上认为:女性的最佳生育年龄是23~30岁,超过30岁以后的备孕其生理机能以及卵子质量都会降低不少。所以,在最佳生育期怀孕,是保证卵子质量的较好方法。

  三、除先天优势外,优生优育可以“调”出来

  由于各种条件的限制,还是有很多的女性错过了最佳生育期,或者,因为种种现实原因导致卵子质量受到了影响,这时就要采取措施进行补救与调养了。

  “优宝蓓”作为一家专业备孕机构,坚持优生优育原则,制定科学健康、循序渐进的备孕健管方案,制定营养丰富的膳食餐单及高蛋白膳食补充剂,全程专业营养师+优孕师“2对1”贴心指导与陪伴,为您提供温暖专业的备孕服务,帮助您健康好孕。

  Nutrition 营养平衡 :以权威营养学为基础,科学定制符合个人体质的营养餐单,通过不同的膳食营养,调理不同的体质,改善生活方式,通过12周渐进式的膳食方案,逐步提成免疫力,为孕育宝宝打下坚实的健康基础。

  Health 身体平衡 :通过合理的运动计划,增强身体机能,养成科学健康的生活习惯,以完美的状态迎接新生命。

  Relation 关系平衡 :新生命是夫妻爱的结晶,夫妻关系保持亲密平衡,也是备孕期的重要因素。我们通过情感疏导的方式,让夫妻关系更甜蜜、更亲密,从而诞生更健康的宝宝。

  所以,如果想要一个健康可爱的宝宝,那么需要做好充分的孕前准备。不只是戒烟戒酒那么简单,在备孕前的三个月至半年内,还需要通过对饮食、生活、身体进行多方面规划,才能使得卵子和精子质量尽可能达到最优,真正意义上达到优生优育的目的,让宝宝更健康聪明。

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本文标签: 备孕;女性;卵子;健康

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